[...] ze zyje Szkoda tylko ze tak malo czasu do tego testu jest bo wiele nie zrobimy, a przesadzać nie mozna bo zwiększanie ilosci treningow "wychodzi bokiem" a nie na dobre Kazdy z tych treningów wytrzymałościowych robisz na czas, tlub na ilosc, to samo dotyczy GPP, masz zadany czas i walczysz o kazde następne powtórzenie, jak nie mozesz [...]
[...] z weglami do 80-250 g (manipulacja) bialko 250-300 g. i 50 g. tluszczy. zakup bialko serwatkowe - koniecznie glutamine i cos na wolne rodniki - np green tea olimpa dobre ale drogo wychodzi. koniecznie trening aerobowy min 30-45 minut dziennie najlepiej rano ale jak zalatwiasz wszystko z treningiem silowym to po treningu. jeszcze jedna [...]
[...] to wszystko spadnie?(zakładając, że dieta będzie ta sama, a suple normlane już kreatynka mono, bcaa, whey 3) trenuję sporty wlaki czy NO-CRE3, NO-XS Whey MRM jest dla mnie dobre? czy może normalny mono Creatine MRM + glutamine QSE + bcaa, i białko MRM przy baaardzo intensywnym treningu... PS. Bo szczerze ma pewne obawy przed NO i boosterami... [...]
[...] A co do kasy to chyba jest lepiej kupić za 35 zł 900g białka i miec spokój i nie cykac sie czy czasami za mało białka zjadłem do obiadu. A co do twojego pytanie to bardzo dobre zadałeś o rodzaj aminków te z HI-teca maja pełny aminogram zbilansowany natomiast te z olimpu które podałem maja dodatkowo BCAA w większej ilości.A dokładnego składu [...]
ludzie nie przesadzajcie jak litr dziennie mleka sie wypije to nic sie nie stanie a laktoza ma swoje tez dobre strony.Mleko wspiera redukcje tkanki tłuszczowej(wapń,CLA) jednoczesnie zapobiegając utracie masy miesniowej(pełnowartosciowe białko) a z ta czekolada to tez dobre tylko nie za duzo nie wiecej jak 50gr dziennie. jak najbardziej wplynie [...]
[...] do odbudowania strat z nawiązką, dodatkowo, waga Ci leci więc raczej nic nie budujesz więc moim zdaniem, lekko zredukujesz, wzrośnie siła, mięśnie się uwypuklą i będzie dobre wrażenie, ale za dużo to nie zbudujesz podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz temat mnie zaciekawił, więc będę się przyglądał i kibicował, [...]
powiedz jaki masz budżet na białko bo tak to ciężko ci doradzić ja ostatnio miałem Peak Delicious białko super ale tylko kilówka jest , więc teraz kupiłem sobie Whey C6 i dla mnie rewelacja i każdemu polecę optimum miałem wcześniej, białko bardzo dobre ale kasa też spora
[...] są dietetycy, w dodatku trener jest od trenowania - nie od sp. dotyczących żywności. Wiem, wiem teraz każdy jest człowiekiem ''orkiestrą'' fizjoterapeuta-trener-dietety.. dobre sobie. Dostałaś klarowne odpowiedzi w swoim temacie, radzę - nie chodź po tematach i nie użalaj się nad sobą tylko podejmij współpracę z rzetelnym dietetykiem jeśli nie [...]
no wiec tak , orzeszki na sniadanie,oliva do kurczaka,2gi posilek ten chleb mnie martwi,ale nie az tak bardzo jak szynka.Tutaj mieso z prawdziwego zdazenia zrobi najwiecej dobrego. Generalnie zdrowe tluszcze i bialko ze swierzego miesa to MUS jesli chodzi o miesnie.Musisz tylko ustalic okolo 2,3 g bialka na kilo wagi ciala, potem tluszcze 1,2 [...]
wklej fote kolezanki :D king jakie bialko dobre brac olimp/biogenix wchodzi w gre aby mieszac z carbo po treningu i od czasu do czasu na noc :> ? prol? czy moze cos innego ? ;>
Hulk - dokładnie jak grani napisał. Kaizena i Optimum b.dobre. Nitroprogen taki uniwersalny bo masz kazeinę i białko jaj, na noc fajny. zależy czy chcesz okołotreningowo czy bardziej uniwersalnie.
hulk jak jeszcze jesteś to nie zastanawiaj się kupuj białko z kaizenam, broń Cię Boże żebyś kupił super pierdy 80 ja kupiłem i żałuje kaizen imo dobre baiłeczk na kazda pore ogry ja juz po treningu
[...] na warzywach co do 1 posiłku jogurt ja jem do smaku do platków ;p 2 co do tłustej ryby może być tuńczyk np kanapki z tuńczykiem? 3 dlaczego jaja nie pasują ? taniej zawsze od miesa wychodzi a białko z jajek dobre jest co do 4 taniej wychodzi kasza czy makaron ?' sog leci za pomoc :) Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2010-09-24 13:53:27
[...] niskiej cenie) - Kaizen ZMA PM (optanetowana formula ZMA + nie zastapiona opatentowana mieszanka ziolowa) - Kaizen Tribulus (bardzo niska cena, od wielu lat na rynku, bardzo dobre opinie stosujacych) - Kaizen CreaPure (jeden z najdoskonalszych na swiecie monohydratow kreatyny, super rozdrobniona, surowiec 1 liga) - dodatkowo Kaizen ma taniutka [...]
[...] to wszystko jedno, sprawa polega jednak na tym jak rozumiem, chcesz dodatkowo wzbogacić dietę w najlepszej jakości białko, jeżeli to ma być dodatek do diety wpi będzie b. dobre/pod warunkiem, że zadbasz o maksimum białka w diecie i mimo to troszeczkę ci go zabraknie/, natomiast bcaa będą lepsze gdy chcesz wspomóc organizm w okresie przed i po [...]
[...] No dobrze ale załóżmy że nie mam limitu pieniężnego to co wtedy? Czy białko mogę łączyć z aminokwasami? Zaparłem się na te aminokwasy ale wydaje mi się że są dosyć dobre chociaż w sumie to moje białko też zawiera glutaminę i bcaa. Szukam jakiegoś dodatku do diety który nie będzie mocno inwazyjny a jedynie wspomagający regenerację, [...]
[...] te posty i ogólnie o diecie, z tym obiadem to się zgodzę będę gotował ryż i jak najczęściej pierś z kurczaka i ryby. a co mógł bym dorzucić do śniadania, aby mięśnie miały dobre paliwo od samego rana? A czemu mówisz zeby darować sobie białko serwatki przed snem? Z tego co czytałem to mięśnie rosną podczas regeneracji a najlepsze regeneracja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To bialko jest dobre i mozna go smialo polecic, odnosnie smaku bral bym czekolade chyba ze juz masz kupione. Odnosnie stosowania: 3 razy jest to o wiele za duzo. Lecz jak juz wyzej pisalem, bialko samo w sobie bez odpowiedniego zapasu reszty skladnikow nie pomoze, ale opinie juz wyrazilem:)